نوشته شده توسط : azi

بسیاری از ما این را مسلم می دانیم که چقدر سخت است که پوست خود را برای ساعت های طولانی بعد از برنزه کردن خیس نکنیم. حتی کوچکترین پاشیدن آب روی برنزه تازه شما می‌تواند منجر به ایجاد لکه‌ای روشن یا ظاهری رگه‌دار شود، چیزی که واقعاً می‌خواهید از آن اجتناب کنید. اگر لکه آب روی یک برنزه تازه اتفاق بیفتد، چگونه آن را برطرف می کنید؟

از لکه های آب ایجاد شده روی پوست برنزه نترسید، این لکه ها ناراحت کننده هستند، اما قابل رفع هستند. با این حال، بهترین راه برای مقابله با لکه های آبی این است که در وهله اول از بروز آنها جلوگیری کنید. به دستورالعمل های ارائه شده توسط سالن سولاریوم گوش دهید و قوانین برنزه کردن را دنبال کنید تا اطمینان حاصل کنید که برنزه شدن شما یکنواخت، درخشان و کاملاً طبیعی است.

ممکن است اجتناب از آب به مدت 8 ساعت دشوار باشد، اما از خودتان تشکر خواهید کرد که این کار را انجام دادید!

علل جای لکه های آب روی پوست بعد از برنزه کردن

علل جای لکه های آب روی پوست بعد از برنزه کردن و نحوه رفع لکه های آب بعد از برنزه کردنعلل جای لکه های آب روی پوست بعد از برنزه کردن و نحوه رفع لکه های آب بعد از برنزه کردن

ممکن است بدیهی به نظر برسد که آب باعث ایجاد لکه‌های آب می‌شود، اما دقیقاً چگونه باعث ایجاد چنین تغییر شدیدی در یک برنزه می‌شود؟

آب DHA را روی پوست می‌شوید. DHA یکی از مواد تشکیل دهنده فرمول اسپری برنزه است که مسئول تیره شدن سلول های مرده بالایی پوست است.

اگر پوست با آب تماس پیدا کند، مانند باران یا شستن ظروف، DHA از پوست پاک می شود و نمی تواند پوست را مانند تمام بدن شما تیره کند.

پوست شما باید به مدت 8 ساعت پس از استفاده از برنزر کاملاً خشک بماند، در غیر این صورت خطر ایجاد لکه های آب در اثر تماس با آب روی پوست برنزه وجود دارد.

اگر می‌خواهید برنزه‌ای روشن‌تر داشته باشید، می‌توانید زودتر از ۸ ساعت برنزه کننده خود را بشویید، اما باید مطمئن شوید که آن را به طور یکنواخت زیر دوش و از همه مناطق بشویید تا مطمئن شوید که DHA باقی نمانده است. باعث ایجاد لکه های تیره تر در مکان های خاصی می شود که به درستی شسته نشده است.

بنابراین، اجتناب از آب بعد از برنزه کردن به مدت 8 ساعت بسیار مهم است تا مطمئن شوید که برنزه‌ای یکنواخت و طبیعی دارید!

یکی دیگر از راه‌های ظاهر شدن لکه‌های آب این است که پس از برنزه کردن بیش از حد عرق میکند. این می تواند به دلیل هوای گرم یا لباس های تنگ (که توصیه نمی شود) بعد از برنزه کردن باشد. این دانه‌ها یا قطرات عرق همچنین می‌توانند DHA را از بین ببرند و باعث ایجاد لکه‌ها و نواحی روشن‌تر از برنزه شوند.

هنگام خروج از سالن سولار از نشستن روی صندلی های چرمی خودداری کنید، فعالیت سنگین انجام ندهید، لباس های تنگ نپوشید و حتما از خنک کننده استفاده کنید!

برنزه کننده ویتامینه با قدرت رنگ دهی فوری پیشنهاد سایت سلامتی و زیبایی

  • برنزه شدن با برنزه کننده ویتامبنه و غنی شده با آنتی اکسیدان ها و کیوتن
  • برنزه کردن بدون ایجاد لک و قرمزی

برنزه


اگر نمی‌خواهید برای پوشاندن لکه‌های آب خود را برنزه کنید ، از یک کرم برنزی رنگی برای پوشاندن لکه های آب استفاده کنید، اما توجه داشته باشید که این تنها راه حل خوب برای لکه های کوچکتر آب است. برنزی را انتخاب کنید که دقیقاً با رنگ پوست برنزه شما مطابقت داشته باشد. آن را به طور یکنواخت به نواحی آسیب دیده بمالید تا زمانی که همه آن مخلوط شود. شما باید این کار را روزانه یا هر زمان که بیرون می روید انجام دهید تا زمانی که برنزه شدن شما یکدست شود.

 

چگونه یک برنزه جدید را ایمن نگه داریم؟

به غیر از تمام آماده سازی های لازم برای اطمینان از اینکه پوست شما در بهترین شرایط برای برنزه شدن است، کارهای خاصی وجود دارد که باید انجام دهید

و پس از اتمام برنزه کردن، حداقل برای 8 ساعتی که برای برنزه شدن طول می کشد، از انجام آنها اجتناب کنید.

  • اگر می‌خواهید برنزه ای کامل داشته باشید، حداقل 7 یا 8 ساعت به برنزه شدن خود فرصت دهید.
  • بعد از جلسه برنزه کردن، جوراب یا کفش نپوشید و اگر مجبورید، دمپایی های گشاد را برای پوشیدن در خانه انتخاب کنید.
  • هیچ مرطوب کننده یا دئودورانت را روی پوست خود قرار ندهید، اینها، مانند آب، از واکنش مناسب DHA با پوست شما جلوگیری می کنند و می توانند باعث ایجاد لکه ها و رگه های تیره شوند.
  • حداقل تا 6 ساعت لباس های تنگ نپوشید. این شامل سوتین، اسپندکس، لباس های ورزشی، شلوار جین تنگ، پیراهن های تنگ و جوراب است.
  • از شنا کردن، ورزش کردن، نشستن در سونا یا انجام هر گونه فعالیتی که باعث تعریق شما می شود خودداری کنید. همه اینها شما را با رگه ها و تکه هایی به جا می گذارد.
  • حداقل یک روز پس از برنزه کردن از اصلاح خودداری کنید. اصلاح می تواند رنگ پوست شما را از بین ببرد و واقعاً باید تا زمانی که ممکن است از آن اجتناب کنید.
  • اگر صندلی های چرمی در ماشین خود دارید، قبل از نشستن یک حوله را زمین بگذارید. چرم می تواند برنزه شدن را مختل کند، باعث تعریق شما شود و برنزه شدن شما می تواند به چرم آسیب برساند.

 

 



:: برچسب‌ها: چه مدت بعد از برنزه شدن دوش بگیریم , لکه های روی پوست برنزه را چطور از بین ببریم؟ ,
:: بازدید از این مطلب : 47
|
امتیاز مطلب : 10
|
تعداد امتیازدهندگان : 3
|
مجموع امتیاز : 3
تاریخ انتشار : دو شنبه 17 دی 1403 | نظرات ()
نوشته شده توسط : azi

اگر می خواهید موهایتان صاف و براق باشد، باید از آن مراقبت کنید و به خوبی هیدراته نگه دارید.هنگام شروع سفر به سمت موهای سالم و درخشان، استفاده از مواد طبیعی برای مراقبت از موهای خود و بازگرداندن رطوبت و درخشندگی آن ضروری است. به رژیم غذایی خود توجه کنید و غذاهای مغذی بخورید که می تواند به رشد موهای زیبا کمک کند.

 

راهکارهای ساده برای صاف و درخشان کردن مو

مو از دو ساختار تشکیل شده است: فولیکول که در زیر پوست قرار دارد و ساقه مو که قسمتی کاملا کراتینه شده و غیر زنده روی پوست است.

ساقه مو از سه لایه تشکیل شده است: کوتیکول، کورتکس و مدولا (در همه انواع مو وجود ندارد). بصل النخاع در مرکز ساقه مو قرار دارد و در افرادی که موهای ضخیم دارند شیوع بیشتری دارد.

افرادی که موهای براق و درخشان با نوک موی مخروطی دارند، موهای سالمی دارند. درخشندگی مو مربوط به خواص سطحی و ضخامت آن مربوط به قشر مو یا لایه میانی ساقه مو است.

استحکام و بافت مو به پیوندهای دی سولفید موجود در آن مربوط می شود. درخشش کلی و بدن مو به بیرونی ترین لایه مو یا کوتیکول، پیوندهای دی سولفید در مو و قشر مو بستگی دارد.

مو از پروتئینی به نام کراتین تشکیل شده است که جزء اصلی ساقه مو و سپر مو است و به آن تداوم و درخشندگی می دهد.

اگر موهای ضعیفی دارید یا رژیم موهای خود را مدام تغییر می دهید، موهای شما کدر و وز به نظر می رسند و در کنار سایر مشکلات، نوک موی شما شکافته می شود. سلامت موها نیز می تواند تحت تأثیر سفیدی و آلوپسی آندروژنتیک قرار گیرد. افرادی که دچار ریزش مو یا طاسی می شوند به دنبال روش های زیبایی برای حفظ ظاهری زیبا هستند. متأسفانه، این روش ها به طور بالقوه می تواند به مو آسیب برساند.

درمان ریزش مو بدون بازگشت با شامپو رشد مو گیاهی بایوفل کانادا

 

شامپو گیاهی بایوفل کانادا باعث قطع ریزش مو و رشد مجدد مو بدون بازگشت می شود.

1. روغن های مو

از زمان های قدیم، مردم از روغن های مو برای افزایش درخشندگی و صافی مو استفاده می کردند. برخی از روغن های رایج مورد استفاده عبارتند از روغن نارگیل، روغن بادام و روغن آرگان.

روغن نارگیل سرشار از اسیدهای فنولیک و آنتی اکسیدان‌هایی از جمله توکوفرول است که به تشکیل یک پوشش محافظ روی ساقه مو کمک می‌کند، کوتیکول را می‌بندد و رطوبت غنی داخل آن را به دام می‌اندازد.

روغن بادام در اسید لینولنیک، اسید استئاریک و اسید پالمیتیک فراوان است. همچنین سرشار از ویتامین E است که دارای خواص نرم کنندگی است که موها را نرم کرده و به خوبی آن را مرطوب می کند.

روغن آرگان سرشار از اسید پالمیتیک، اسید استئاریک و اسیدهای لینولنیک و لینولئیک است که به دلیل خاصیت نگهداری آب شناخته شده‌اند.

نحوه استفاده:

  1. چند قاشق غذاخوری روغن نارگیل یا سایر روغن های مفید مو را گرم کنید و آن را به پوست سر و موهای خود بمالید.
  2. آن را به مدت 10 دقیقه با حرکات دایره ای به خوبی ماساژ دهید.
  3. با استفاده از یک حوله آغشته به آب گرم موهای خود را بپیچید و حداقل 30 دقیقه روی سر خود نگه دارید.
  4. موهای خود را با آب بشویید.
  5. موهای خود را با شامپو و نرم کننده طبیعی به خوبی بشویید .
  6. برای بهترین نتیجه هفته ای دو بار موهای خود را روغن بزنید.

راهکارهای ساده برای صاف و درخشان کردن مو

2. ژل آلوئه ورا

ژل آلوئه ورا یک ماده طبیعی است که می تواند برای موهای شما معجزه کند . این ماده از 98.5٪ تا 99.5٪ آب تشکیل شده است و قسمت باقی مانده حاوی بیش از 200 جزء مختلف است – در میان آنها، پلی ساکاریدها فراوان ترین هستند.

ژل آلوئه ورا دارای pH 4.5 است و در بسیاری از محصولات مراقبت از پوست و مو استفاده می شود. حاوی یک پلی ساکارید نرم کننده به نام گلوکومانان است که مرطوب کننده خوبی است و موهای شما را صاف و براق می کند.

نحوه استفاده:

  1. 4 قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا، 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل و 3 قاشق غذاخوری ماست را در یک کاسه با هم ترکیب کنید.
  2. این خمیر را روی موهای خیس خود بمالید و بگذارید حدود 30 دقیقه بماند.
  3. آن را با آب ولرم بشویید.
  4. موهای خود را با شامپو و نرم کننده طبیعی به خوبی بشویید.

3. آب برنج

 

 

آب برنج یک نرم کننده عالی مو است و یک عامل محبوب مراقبت از مو در چین، ژاپن و هند بوده است. یک لایه محافظ به تارها در برابر آلودگی، مواد شیمیایی و ابزار داغ اضافه می کند و جهش و درخشندگی مو را باز می گرداند.

آب برنج آب نشاسته ای است که پس از جوشیدن یا خیساندن برنج ایجاد می شود و برای صاف و براق کردن موها استفاده می شود. حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی است که برای تارهای مو عالی هستند .

طرز تهیه آب برنج در خانه:

  1. 1 فنجان برنج را کاملا بشویید و در ظرفی نگه دارید.
  2. 2 فنجان آب اضافه کنید و به مدت 1 ساعت خیس کنید.
  3. مخلوط را هم بزنید و آب آن را صاف کنید.
  4. این آب برنج را در یک بطری اسپری نگهداری کنید و در یخچال بگذارید.
نحوه استفاده از آب برنج برای مو:
  1. موهای خود را با شامپو بشویید.
  2. وقتی موهایتان خشک شد، آب برنج را روی آن اسپری کنید.
  3. آن را به مدت 5 تا 6 دقیقه روی موها و پوست سر خود ماساژ دهید.
  4. سر خود را با کلاه دوش بپوشانید و بگذارید 30 دقیقه روی سر بماند.
  5. به طور کامل با آب بشویید.
  6. برای نتایج خوب این فرآیند را 2 بار در هفته تکرار کنید.

راهکارهای ساده برای صاف و درخشان کردن مو

4. ژل بذر کتان

بذر کتان منبع عالی اسیدهای چرب امگا 3 از جمله اسید α-لینولنیک و لیگنان ها است که آنتی اکسیدان هایی هستند که به سم زدایی پوست سر و خلاص شدن از شر سلول های مرده کمک می کنند.

بذر کتان همچنین منبع عالی لیگنین است که سرشار از آنتی اکسیدان است و به مرطوب کردن موها و درخشندگی آن کمک می کند.

ژل بذر کتان نیز موجود است و با فرآوری دانه کتان (که به آن دانه کتان نیز می گویند) تهیه می شود. این ژل روی موهای شما معجزه می کند زیرا حاوی اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین E و منیزیم است.

یک مطالعه روی ژل بذر کتان به این نتیجه رسید که قابل پخش است. قوام، همگنی، ویسکوزیته و pH خوبی دارد. و برای مدت طولانی تازه باقی می ماند. با این حال، مطالعات بیشتری برای اطمینان از کارایی ژل بذر کتان در بازگرداندن درخشندگی و صافی موهای شما مورد نیاز است.

طرز تهیه و استفاده از ژل بذر کتان در خانه:
  1. ¼ فنجان بذر کتان را یک شب در 2 فنجان آب خیس کنید.
  2. آن را به جوش بیاورید و هنگامی که شروع به تشکیل کف سفید روی آن کرد، حرارت را کم کنید و به مدت 5 دقیقه بجوشانید.
  3. هرچه بیشتر بپزید غلیظ تر می شود. اگر می خواهید از آن به عنوان نرم کننده روی موهای خود استفاده کنید، نباید خیلی غلیظ باشد.
  4. وقتی رشته شد آماده استفاده است. در حالی که داغ است آن را صاف کنید.
  5. آن را کاملا خنک کنید و برای استفاده در ظرفی نگهداری کنید.
  6. آن را همراه با نرم کننده یا به تنهایی روی موهای خود استفاده کنید.

راهکارهای ساده برای صاف و درخشان کردن مو

5. سرکه سیب

سرکه سیب (ACV) به حالت بخشیدن به موها کمک می کند و آن را نرم و قابل کنترل می کند. محتوای اسید استیک بالای آن می تواند دلیل کارایی آن برای مو باشد.

ACV می تواند به درمان شوره سر، خارش پوست سر و موهای وز کمک کند.

نحوه استفاده:

  1. مقدار مساوی از سرکه سیب و آب را با هم مخلوط کنید.
  2. موهای خود را با شامپو بشویید.
  3. مخلوط سرکه سیب را روی موها و پوست سر خود اسپری کنید و به مدت 5 تا 6 دقیقه ماساژ دهید.
  4. بگذارید 30 تا 40 دقیقه روی سرتان بماند و سپس آن را با آب بشویید.


:: برچسب‌ها: درخشان کردن مو , صاف کردن مو ,
:: بازدید از این مطلب : 39
|
امتیاز مطلب : 11
|
تعداد امتیازدهندگان : 3
|
مجموع امتیاز : 3
تاریخ انتشار : دو شنبه 17 دی 1403 | نظرات ()
نوشته شده توسط : azi

در حالت کلی سه دسته اصلی منبع غذایی وجود دارد که به نام های کربوهیدرات، پروتیئن و چربی ها شناخته می شوند. هر کدام از آن ها فواید خاصی برای بدن دارند و در صورت کم و زیاد شدن تأثیرات چشمگیری بر وضعیت سلامت و همچنین تناسب اندام فرد خواهند داشت. در ادامه به بررسی کامل تر دسته اول می پردازیم. باید ببینیم کربوهیدرات چیست و آیا برای سلامتی فرد لازم است یا خیر؟

در رژیم غذایی ما، انواع کربوهیدرات‌های وجود دارند. البته برخی از انواع رژیم‌های غذایی را می‌توان نام برد که به دلیل وجود بیماری ویا برای کمک به لاغری سریع، مصرف کربوهیدرات‌ها در آن‌ها محدود شده است؛ همچون رژیم کتوژنیک و رژیم فاقد گلوتن. در این مطلب از غفاری دایت می‌خواهیم با کربوهیدرات های پیچیده آشنا شویم و بگوییم به‌طور کلی کربوهیدرات ها چه غذاهایی هستند؟! پس تا پایان این مطلب با ما همراه باشید.

کربوهیدارت چیست؟ 

به قند ها، نشاسته ها و فیبر هایی که در مواد غذایی مختلف وجود دارند، کربوهیدرات گفته می شود. کربوهیدرات از مواد مغذی محسوب شده و می توان آن را جزء 3 منبع غذایی اصلی به شمار آورد. کربوهیدرات ها در میوه، سبزیجات، غلات و لبنیات وجود دارند و می توان آن ها را به عنوان اصلی ترین منبع انرژی بدن به شمار آورد. علت نامگذاری آن ها وجود کربن، هیدروژن و اکسیژن است. کربوهیدرات به عنوان اصلی ترین عامل چاقی به حساب می آید اما توجه داشته باشید نباید آن را از رژیم غذایی حذف کنید، زیرا برای سلامتی ضروری است.
بر اساس آزمایشات انجام شده هر فرد بزرگسال باید روزانه 135 گرم کربوهیدرات مصرف کند. در واقع هر فرد متناسب با بدن خود باید بین 45 تا 65 درصد از کل کالری دریافتی خود را از کربوهیدرات دریافت کند. کربوهیدرات ها خود به سه شکل قند، نشاسته و فیبر وجود دارند. کربوهیدرات های اضافه در بدن به‌صورت گلیکوژن در کبد و یا در ماهیچه‌ها ذخیره می‌شود. باید توجه داشت که گلیکوژن در ماهیچه برخلاف گلیکوژن کبد، فقط توسط خود ماهیچه‌ها و در موقع ورزش‌های شدید قابل استفاده است.
در صورتی‌که گلیکوژن که به دلیل وجود قند اضافه در بدن، به کبد رفته و ذخیره شده باشد به صورت تری‌گلیسیرید یا به‌عنوان چربی در بدن ذخیره می‌شود. که در هنگام نیاز بدن می‌تواند در یک چرخه معکوس، چربی یا تری‌گلیسیرید را به گلوکز و انرژی تبدیل کند.اما همواره در نظر داشته باشید که مغز تنها عضوی است که حداقل یک سوم انرژی خود را باید از گلوکز به‌دست بیاورد و ذخیره چربی در این مواقع ناکارآمد است. اگر ذخایر گلیکوژن در کبد کم و یا به عللی قابل دسترس نباشد، بدن از ذخیره ماهیچه‌ها استفاده می‌کند که این باعث ضعف بدن می‌شود.
  • قند
قند به صورت طبیعی در برخی از غذا ها مانند میوه، عسل، شیر، آبمیوه و سبزیجات وجود دارد. برخی از خوراکی ها مانند شیرینی، شکلات، بسکوییت و ... نیز دارای قند هستند که این قند در مراحل تهیه و پخت به آن ها اضافه می شود و قند طبیعی محسوب نمی شود. قند نوعی کربوهیدرات است اما همه کربوهیدرات ها قند نیستند. 
  • نشاسته
نشاسته از واحد های قندی متصل به هم ساخته می شود که معمولاً در غذا های گیاهی دیده می شود. نشاسته باعث می شود فرد برای کدت زیادی احساس سیری داشته باشد. مواد غذایی مانند نان، سیب زمینی، برنج و ماکارونی حاوی مقدار زیادی نشاسته هستند. 
  • فیبر
فیبر نوع دیگری از کربوهیدرات است که تنها در غذا های گیاهی یافت می شود. فیبر می تواند به کاهش کلسترول و سلامت روده فرد کمک کند. اگر در برنامه غذایی خود میزان زیادی فیبر مصرف کنید، کمتر به بیماری های قلبی-عروقی، دیابت و سرطان ها مبتلا می شوید. این گیاهان مخصوصا با پوست، سبوس دار، ماکارونی سبوس دار، حبوبات و ... شامل فیبر هستند. فیبر ها که نوعی قند هستند در حبوبات، سبزیجات و میوه ها وجود دارند؛ اما بدون تبدیل به گلوکز از بدن دفع می گردند.
فیبر ها به دو صورت محلول و نامحلول هستند نوع محلول آن که در جو و حبوبات و بعضی سبزیجات موجود است، در بدن بصورت ژله ای در می آید و به مدفوع تبدیل شده که موجب نرم دفع شدن مدفوع می گردد و برای افراد که یبوست دارند، بسیار مفید است. فیبر نامحلول معمولاً در غلات سبوس دار، پوست و دانه میوه ها و سبزیجات موجود است و می تواند بدن را در برابر بیماری های دستگاه گوارش محافظت کند. فیبر ها از بهترین انواع کربوهیدرات ها هستند که برای سلامت بدن مفید هستند.
 

کرم سه کاره فرم دهنده، سفت کننده و حجم دهنده سینه میبلین آمریکا می باشد.

کرم حجم دهنده سینه و سفت کننده سینه میبلینکرم حجم دهنده سینه و سفت کننده سینه میبلین
  1. ترکیبات الاستین و کلاژن موجود درکرم بزرگ کردن سینه باعث جوانسازی و افزایش حالت الاستیکی و شادابی پوست سینه و باسن می شود.
  2. حجم دهنده سینه میبلین درمان قطعی کوچکی سینه بوده و بزرگ کردن سینه، فرم دادن و لیفت شدن سینه و باسن را بدون هیچ گونه عارضه ای در پی خواهد داشت.
  3. بهترین روش به جای پروتز سینه
  4. بهترین روش به جای پروتز باسن
  5. بزرگ کردن سینه بدون جراحی
  6. بزرگ کردن باسن بدون جراحی
  7. کرم حجم دهنده سینه میبلین فاقد کورتون و ترکیبات شیمیایی می باشد.

کربوهیدرات خوب در مقابل کربوهیدرات بد

کربوهیدرات ها هم در مواد غذایی سالم و مفید و هم در مواد غذایی مضر وجود دارند. به همین دلیل است که دسته بندی میان آن ها انجام شده و برخی را بد و برخی را خوب می دانند. انواع شیرینی، برنج سفید، نان سفید، نوشابه و ... در دسته کربوهیدرات های بد قرار می گیرند. توجه داشته باشید کربوهیدرات های بد به ندرت دارای ارزش غذایی هستند. این موارد همان کربوهیدرات های ساده هستند. اما در مقابل کربوهیدرات های پیچیده نوعی از آن ها هستند که معمولاً خوب شناخته شده و ارزش غذایی بالایی دارند. این مواد فرآوری نشده و علاوه بر آن ارزش غذایی بالایی نیز دارند. این مواد غذایی شامل گندم کامل، سبزیجات، حبوبات، مغز ها و میوه ها هستند. 
 
مهم ترین ویژگی های کربوهیدرات خوب و بد در ادامه معرفی شده اند. 

کربوهیدرات خوب

  • میزان کالری کم
  • بدون قند تصفیه شده و فرآوری شده
  • دارای فیبر بالا
  • چربی اشباع شده کم
  • دارای مواد مغذی
  • میزان سدیم کم
کربوهیدرات بد
  • کالری بالا
  • دارای قند تصفیه شده بالا
  • فیبر بسیار پایین
  • سدیم بالا
  • چربی اشباع شده بالا
  • دارای کلسترول و چربی ترانس

آیا کربوهیدرات ها باعث چاقی می‌شود ؟

همه انسان‌ها به‌صورت روزمره از انواع کربوهیدارت های پیچیده و ساده تغذیه می‌کنند و بدن به‌طور طبیعی بع این مواد نیاز دارد؛ با این وجود این سوال پیش می‌آید که آیا کربوهیدرات ها باعث چاقی می‌شود؟! در پاسخ به این سوال باید بگوییم، کربوهیدرات ها که همان انواع قندها یا ساکاریدهای موجود در مواد غذایی هستند؛ چنانچه به مقدار زیاد مصرف شوند، در بدن به صورت تری گلیسیرید درآمده و به‌صورت سلول‌های چربی ذخیره می‌شود، تجمع این سلول‌های چربی موجب چاقی و اضافه وزن است.

در حقیقت همچون هر ماده غذایی درصورتی که به میزان مورد نیاز مصرف شده و همچنین در بدن سوزانده شوند؛ سبب چاقی نمی‌شوند. با این وجود در بسیاری از غذاهای ما انواع کربوهیدرات های پیچیده و ساده غالب هستند و به دلیل عدم تحرک کافی در طول روز و مصرف بیش از حد این غذاها، بیشتر افراد در معرض چاقی و اضافه وزن هستند.بنابراین بهتر است به‌جای محدود کردن نوع خاصی از مواد غذایی همچون کربوهیدرات‌ها ویا چربی‌ها از یک رژیم اصولی استفاده کنید. 

سخن آخر
تمام مواد غذایی مصرفی ما در سه دسته کربوهیدرات، پروتئین و چربی قرار می گیرند. این مواد می توانند فواید و مضرات مختلفی برای بدن به همراه داشته باشند. معمولاً کربوهیدرات به عنوان عامل چاقی شناخته می شود، اما باید بدانید کربوهیدرات های خوب حتی به کاهش وزن نیز کمک می کنند. آشنایی با این ماده غذایی و تأثیر آن بر بدن می تواند در داشتن رژیم غذایی سالم بسیار مهم و تأثیرگذار باشد. برخی از رژیم های غذایی بر اساس کاهش یا حذف کامل کربوهیدرات ارائه می شوند. برای دریافت این رژیم ها بهتر است حتماً از پزشک متخصص مشورت بگیرید. 

 



:: برچسب‌ها: آیا کربوهیدرات باعث چاقی میشود؟ , کربوهیدرات چیست؟ ,
:: بازدید از این مطلب : 44
|
امتیاز مطلب : 3
|
تعداد امتیازدهندگان : 2
|
مجموع امتیاز : 2
تاریخ انتشار : یک شنبه 18 آذر 1403 | نظرات ()
نوشته شده توسط : azi

هایپرتنشن، فشار خون بالا یا پرفشاری خون همگی به وضعیتی اشاره دارند که فشار خون جاری در رگ‌ها از حد نرمال بیشتر می‌شود. این وضعیت می‌تواند موقتی باشد (مثلاً هنگام عصبانیت به طور طبیعی فشار بالا می‌رود.) یا در اثر یک بیماری زمینه‌ای یا سبک زندگی ناسالم اتفاق بیفتد. 

این بیماری اغلب علامت‌دار نیست و فرد وقتی متوجه فشار بالای خون می‌شود که عوارض آن خود را در بدن او نشان داده‌اند. ما در این مقاله قصد داریم شما را با فشار بالا، راهکارهای پیشگیری و درمان آن آشنا کنیم. در این مقاله می‌خوانید:

 

فشار خون بالا چیست؟

وقتی از فشار خون صحبت می کنیم منظور فشاری است که خون به دیوارهٔ سرخرگ‌ها وارد می‌کند. وقتی میزان این فشار از حد مجاز آن بیشتر می‌شود، فشار بالا یا پرفشاری خون رخ داده است.

فشار خون چگونه اندازه‌گیری می‌شود؟

فشار خون با دو عدد نشان داد می‌شود:

۱. فشار خون سیستولیک: این عدد فشار رگ‌های خون را در حالتی که قلب منقبض شده نشان می‌دهد.

۲. فشار خون دیاستولیک: این عدد فشار رگ‌های خون را در حالت استراحت قلب (بین دو ضربان) نشان می‌دهد.

فشار خون بالا چند است؟

اگر طی دو روز متوالی فشار خون سیستولیک بیشتر از ۱۴۰ میلی‌متر جیوه و فشار خون دیاستولیک بیشتر از ۹۰ میلی‌متر جیوه باشد فشار خون بالا است و باید درمان شود.

 

چرا فشار خون بالا میرود؟

اغلب مواقع علت بالا رفتن فشار نامشخص است. گاهی وجود یک بیماری دیگر در بدن باعث بروز فشار خون می‌شود. در علم پزشکی به فشار خون بالای ناشی از بیماری‌های دیگر «فشار خون ثانویه» می گویند و اگر علت فشار خون بیماری نباشد به آن «فشار خون اولیه» گفته می‌شود.

دو دسته از عوامل در بالا رفتن فشار خون دخیل هستند. عوامل قابل اصلاح که اغلب منجر به فشار خون اولیه می‌شوند و عوامل غیر قابل اصلاح که فشار خون ثانویه را به وجود می‌آورند.

عوامل قابل اصلاح بالا رفتن فشار

  • رژیم غذایی ناسالم
  • مصرف بیش از حد نمک در غذا
  • حجم پلاسمای خون
  • استرس
  • مصرف غذاهای حاوی چربی اشباع و چربی ترانس
  • مصرف اندک میوه و سبزیجات
  • بی تحرکی
  • مصرف الکل و دخانیات
  • چاقی و اضافه وزن

 

علائم فشار خون بالا چیست؟

فشار بالای خون معمولاً با اصطلاح «قاتل خاموش» تعبیر می‌شود. واقعیت این است که این بیماری ممکن است هیچ علامت و نشانه‌ای از خود بروز ندهد. اغلب افراد از اینکه فشار خون بالایی دارند بی‌خبر هستند، به همین دلیل لازم است که فشار خون به طور مرتب توسط پزشک اندازه گیری شود. هرچه بیماری سریع‌تر تشخیص داده شود آسیب کمتری به سایر اعضای بدن می‌رسد.

اما فشار بالا چه علايمی دارد؟ نشانه‌‌های شایع در افراد با فشار خون بالا عبارتند از:

  • عرق کردن
  • اختلال خواب
  • سردردهای صبحگاهی
  • خون دماغ شدن
  • تپش قلب نامنظم
  • اختلال دید
  • وزوز گوش

فشار خون خیلی بالا می‌تواند باعث احساس خستگی، تهوع، استفراغ، گیجی، اضطراب، درد قفسهٔ سینه و لرزش عضلات شود.

 

گاهی به دلایلی مثل استرس، عصبانیت یا فعالیت زیاد فشار خون به طور موقتی بالا می‌رود. فشار بالا در این موارد خاص، معیاری برای تشخیص بیماری نیست. برای تشخیص فشار خون بالا باید در بازه‌های زمانی مشخص فشارسنج عدد بالایی را نشان دهد.
 

عوارض فشار خون بالا چیست؟

فشار بالا می‌تواند به قلب هم آسیب بزند. وقتی فشار بالا می‌رود دیوارهٔ سرخرگ‌ها سخت شده (اصطلاحاً به این وضعیت «تصلب شریان» گفته می‌شود.) و جریان خون و اکسیژن به قلب کاهش می‌یابد. فشار بالای خون و کاهش جریان خون می‌تواند عوارض خطرناکی برای بدن داشته باشد. بیماری‌های قلبی که به دلیل فشار بالا ایجاد می‌شوند عبارتند از:

  • درد قفسه سینه 
  • حمله قلبی
  • نارسایی قلبی
  • آنوریسم (بیرون زدگی دیوارهٔ سرخرگ)
  • ضربان نامنظم قلب
  • سکتهٔ مغزی
  • آسیب به کلیه‌ها و از دست رفتن آن‌ها
  • آسیب به شبکیهٔ چشم که در موارد وخیم‌تر نابینایی را به دنبال دارد.

 

درمان فوری ریزش مو با سرم ضد ریزش مو بایوفل کانادا دارای رتبه یک کانادا پیشنهاد سایت سلامتی و زیبایی

سرم رشد مو، سرم ضد ریزش مو، محلول ضد ریزش مو،سرم رشد مو، سرم ضد ریزش مو، محلول ضد ریزش مو،

درمان اورژانسی فشار خون بالا در خانه

برای درمان اورژانسی فشار خون بالا در منزل راهکارهای زیر را به خاطر داشته باشید:

۱. پیش از هر چیز با اورژانس تماس بگیرید.

۲. آرامش خود را حفظ کنید. استرس خود باعث افزایش فشار می‌شود. بنشنید و نفس‌های عمیق بکشید.

۳. اگر تحت درمان دارویی هستید داروهای تجویز شده توسط پزشک را طبق دستور مصرف کنید.

۴. یک فنجان دمنوش گل بابونه به شما کمک می‌کند تا آرام‌تر شوید (از خوردن چای و قهوه خودداری کنید.)

۵. خوردن یک تکه شکلات تلخ باعث ترشح اندورفین شده و آرامتان می‌کند.

جمع بندی

فشار بالای خون در اثر سخت شدن دیوارهٔ سرخرگ‌ها و ایجاد پلاک به وجود می‌آید. این بیماری می‌تواند منجر به بیماری‌های خطرناک دیگری شود یا سکتهٔ قلبی و مغزی را به دنبال داشته باشد.

بهترین راهکار مقابله با فشار بالا پیشگیری از آن است. برای پیشگیری از فشار بالای خون اصلاح سبک زندگی و رژیم غذایی بسیار کمک کننده است. 



:: برچسب‌ها: درمان اورژانسی فشار خون , عوارض فشار خون ,
:: بازدید از این مطلب : 35
|
امتیاز مطلب : 4
|
تعداد امتیازدهندگان : 2
|
مجموع امتیاز : 2
تاریخ انتشار : شنبه 17 آذر 1403 | نظرات ()
نوشته شده توسط : azi

 به طور کلی مشکلات عصبی بر روی کلیه فعالیت های روزمره و همچنین عملکرد اعضای بدن افراد تاثیرگذار است. تاثیر اعصاب بر روی بدن به حدی است که می توان یکی از مهم ترین دلایل ریزش مو را به استرس و اضطراب های ناشی از مشکلات عصبی نسبت داد. با این حال فاکتورهای دیگری نیز در ریزش مو تاثیرگذار هستند که از جمله آنها می توان به عامل وراثت و تغذیه نامناسب اشاره نمود. ریزش مو بر اثر استرس، از نظر بالینی با نام آلوپسی شناخته می شود که برخی از خانم ها و آقایان در طول زندگی خود آن را تجربه می کنند. در این مقاله به معرفی انواع ریزش موی عصبی و همچنین تاثیر اعصاب بر روی ریزش مو می پردازیم.

انواع ریزش موی ناشی از استرس

با توجه به آنکه تمامی انواع ریزش مو بر اثر عامل استرس به وجود نمی آید، در این قسمت به معرفی سه نوع ریزش مو بر اثر استرس شدید می پردازیم:

  1. ریزش موی تلوژن افلوویوم

ریزش موی تلوژن افلوویوم که بر اثر شوک های جسمی و استرس روانی شدید به وجود می آید، نوعی ریزش موی موقت و برگشت پذیر است که به صورت دائمی به فولیکول های مو آسیب وارد نمی کند. این ریزش مو در ناحیه بالای سر افراد رخ می دهد. در صورتی که در تعداد فولیکول های مو در فاز تلوژن یا استراحت مو تغییری رخ دهد، موجب ریزش مو می شود. این ریزش مو می تواند در هر سنی برای خانم ها و آقایان اتفاق بیافتند و در موارد شدیدتر نیز ممکن است با نازک شدن مو در سایر قسمت های بدن همراه شود.

  1. آلوپسی آره آتا

این ریزش مو یک بیماری خود ایمنی است که به فولیکول های مو حمله می کند و به آنها آسیب وارد می کند. این ریزش مو بر اثر استرس زیاد ایجاد می شود و ممکن است موجب شود تا موها به صورت تکه های گرد و سکه ای در چند ناحیه دچار ریزش شود. در نمونه های شدیدتر که با عنوان آلوپسی یونیور سالیس شناخته می شود، موهای کل بدن ریزش پیدا می کند. برای این بیماری هیچ درمان شناخته شده ای وجود ندارد و تنها مجموعه ای از داروها توسط پزشک معالج تجویز می شود که می تواند به افرادی با ۵۰ درصد ریزش مو کمک کند.

بهترین شامپو رشد مو گیاهی بایوفل کانادا پیشنهاد سایت سلامتی و زیبایی

شامپو رشد مو، شامپو ضد ریزش مو، شامپو گیاهی،

  1. تریکوتیلومانیا

در این بیماری که به عنوان اختلال کنترل تکانه یا جنون کشیدن مو شناخته می شود، تمایل به کندن موهای سر یا سایر قسمت بدن از جمله مژه و ابرو وجود دارد. در این بیماری معمولا کشیدن مو بدون هیچگونه فکری انجام می شود و ممکن است در زمانی باشد که حوصله فرد سر رفته است یا حواسش به مسئله ای مهم پرت است. برخی از تحقیقات نشان می دهد که تریکوتیلومانیا می تواند یک بیماری ژنتیکی باشد. ابتلا به این بیماری معمولا در سنین پیش از نوجوانی رخ می دهد و می تواند تا پایان عمر ادامه داشته باشد که برای درمان آن می بایست به صورت ترکیبی از روش های دارویی و روانشناسی استفاده نمود.

رابطه استرس و چرخه مو

بر روی پوست سر بزرگسالان تقریبا صد هزار فولیکول مو وجود دارد که البته این تعداد می تواند نسبت به رنگ مو متفاوت باشد. فولیکول های مو میان رشد و استراحت مو در چرخش است. اکثر فولیکول ها در مرحله رشد (آناژن) است و هنگامی که به مرحله استراحت (تلوژن) تبدیل می شود مو دچار ریزش می شود. ریزش مو بر اثر استرس معمولا دائمی نیست. بنابراین مو به مرور زمان رشد می کند اما سرعت رشد آن در هر فرد متفاوت است.

افسردگی و تاثیر آن بر روی ریزش مو

افسردگی یکی از بیماری های است که در سراسر دنیا به عنوان بیماری روحی شناخته می شود و سالانه افراد بسیاری به دلیل مشکلات فردی و اجتماعی به آن مبتلا می شوند. تاثیر اعصاب بر روی ریزش مو به حدی است که فرد افسرده پس از مدتی شاهد خشکی، آسیب پذیری و کاهش رشد موهای خود خواهد بود. هنگامی که فرد برای درمان افسردگی به پزشک مراجعه می کند و درمان داروهای افسردگی را آغاز می کند، ممکن است با مشکل ریزش مو مواجه شود. افرادی که از داروی فلوکستین استفاده می کند می دانند که ریزش مو از عوارض این دارو است. بنابراین اگر با مصرف این دارو ریزش موها افزایش یافت، مراجعه به پزشک ضرورری است.

اضطراب و تاثیر آن بر روی ریزش مو

اضطراب و استرس دو مقوله کاملا مجزا از یکدیگر هستند. در حقیقت اضطراب یک استرس دائمی است و افراد بسیار بسیاری درگیر آن هستند. ریزش مو می تواند بر اثر اضطراب نیز رخ دهد؛ زیرا ممکن است فرد برای کنترل اضطراب، موهای خود را بکشد (بیماری تریکوتیلومانیا). در صورتی که این کار طولانی مدت انجام داده شود، می تواند به فولیکول های مو آسیب جدی وارد کند و موجب از بین رفتن تعداد زیادی مو گردد. به همین سبب در صورت داشتن علائم، مراجعه به پزشک الزامی است.



:: برچسب‌ها: ارتباط استرس و ریزش مو , انواع ریزش مو ناشی از چاقی ,
:: بازدید از این مطلب : 23
|
امتیاز مطلب : 1
|
تعداد امتیازدهندگان : 1
|
مجموع امتیاز : 1
تاریخ انتشار : سه شنبه 13 آذر 1403 | نظرات ()

صفحه قبل 1 2 3 صفحه بعد